免疫力アップ!腸活カレー

2020-05-15 Fri 11:10


おはようございます😃

今日も気持ちい天気ですね♡


こんな日には海に行きたくてうずうずしてしまうけど我慢してる佐藤が引き続き更新致します✨

いつもブログを見てくれる皆様本当にありがとうございます!

そしてコメントも本当に嬉しいです♡


今日の朝は昨日の鶏ハムをABCの旧マスターのレシピで作ったベーグルに挟んで食べました😊



さて、昨日お話しした腸活カレーレシピのご紹介です👏👏


ABCといえばカレー!

いつもカレーは大人気ですよね!

おうちでも作ろうとスパイスを購入してくれている生徒様はたくさんいらっしゃるのではないでしょうか?✨

でも他にどのようなレシピに使えばいいの?

と言う方もいらっしゃるのではないでしょうか!


と言うことで、今回はABCでよく使うスパイスで作る


その名も 

    腸活カレー♡


暑くなってくると冷たいものを摂取しすぎて胃腸の調子を崩しがち…

でも今は免疫力を上げるために腸内環境を整える事がとっても大切です!

この腸活カレーでは、お豆×ひじき×スパイスの組み合わせにより、腸の動きを良くしてくれます♡

是非試してみてくださいね!




材料(2人分)

ミックスビーンズ1袋(50g)

乾燥めひじき5g

玉ねぎ1個


○トマト缶120g 水150cc はちみつ小さじ1

   コンソメ小さじ1


☆カレー粉小さじ2

  ニンニク生姜1かけ(チューブおろしニンニク    生姜や、桃屋さんのきざみニンニク生姜各小さじ1で代用可能) 

  クミンシードorクミンパウダー小さじ1

  チリパウダー小さじ1/2

  コリアンダーパウダー小さじ1


下準備

玉ねぎは繊維に逆らった薄切り

ひじきは水に戻し水をよく切っておく

生のニンニク生姜を使うときはみじん切り


作り方


‘蕕剖未佑をいれ塩を振り、飴色玉ねぎを作っていく。

point 全体しんなりしてきて上記のように少し焦げ色がついてきたら、強火のまま大さじ1ほどのお水をいれ炒める。を繰り返していくと弱火でじっくりやる半分以下の時間で、綺麗な飴色玉ねぎが出来ますよ♡



玉ねぎが飴色になったら端によせ、空いてるスペースにサラダ油小さじ2と☆のスパイスを全て加え炒めて香りを引き立たせる



○の材料とミックスビーンズ、ひじきを加えてこのまま10分弱火で煮込めば完成♡



手軽につくれて、身体にもとってもいいのでオススメです♡

カットトマト缶が余ったらミネストローネや、今の時期はあさりを使ったボンゴレパスタにするのもいいかと思います☺

是非トライしてみてください!


今日も一日頑張りましょう♡


ではでは〜

コメント
こんにちは!
昨日に引き続きブログをアップしていただき、ありがとうございます。
鶏ハム。パンに挟んだら美味しいだろうな〜〜と思っていたところ、ベーグルに挟んだ写真がアップされていたので、やっぱり〜〜!!!!!!と嬉しくなりました。
そして、カレーのレシピもありがとうございます♪わかりやすい説明で、手軽にできそうかも、ということで、是非挑戦してみたいと思います。
いつもいつも、ためになる情報をアップしていただき、本当にありがとうございます!

  • 美保
  • 2020/05/15 1:00 PM
 こんにちは!
またまた、素晴らしいブログ料理教室!ありがとうございます!^ ^

先生の昨日の鶏ハムはサンドイッチにもいいな〜なんて思っていたところ、ブログをみたら、先生はベーグルに挟んで食べたと書かれていて!
嬉しくなっちゃいました(^^)

最近、カレーを食べてなかったので、久しぶりに食べたいなーと思っていました。
このカレーは身体に良さそうですね、作りたい!
先生達のブログメニューはどれもこれも魅力的で全部作りたいです!

先日、ピザを作ったのですが、その時のカットトマトが残っていて、どうしようかな?って考えていたのですが、そうだ、ミネストローネとかもいいですね!
良いタイミングでのアドバイス、さすがです!
ありがとうございます(^^)

私には再開の光が見えてきました!
あと少しです、頑張りましょう!(o^^o)
  • AB C永久会員33
  • 2020/05/15 1:06 PM
菜々さま☆!
鶏ハムベーグルサンドめちゃおいしそう(^q^)
腸活カレーすごいー!
カレーにひじきって斬新!

お伺いしたいのですが、期間限定のポイント(5月末まで)が3500ポイントあって、これはモアーズのABCが5月中に再開されなかった場合は、
消滅しちゃいますか?( ;∀;)
どこかに通学期限は延長されるけど、ポイントの期限は延長されませんって書いてあった気がするんですが…(´・ω・`)
私的な質問ですみません!
ご回答いただけたら助かります!
  • K.T
  • 2020/05/15 8:10 PM
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